Как придерживаться ежедневного расписания

Если в конце дня вы чувствуете, что могли сделать гораздо больше, или обнаружили, что домашние дела все накапливаются, пора пересмотреть свой ежедневный график. Так, вы сможете определить, на что вы тратите слишком много времени, а что игнорируете вообще.

Шаги

Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 1
1
Запишите, чем вы занимаетесь в течение дня, сколько времени это занимает.
  • Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 2
    2
    Начните с того момента, как вы просыпаетесь. Выясните, сколько времени вы тратите на душ. Если слишком много, попробуйте понять, как можно сократить утренний туалет. Сделайте то же самое для каждого занятия в течение дня. Фиксируйте время начала и окончания.
  • Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 3
    3
    Сколько времени вы добираетесь до школы или работы? Сколько времени вы проводите перед телевизором, за уборкой кухни или приготовлением обеда для детей?
  • Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 4
    4
    В конце недели изучите список и посмотрите, все ли вы сделали, что было необходимо, и не затратили ли вы на не слишком важные дела слишком много времени.
  • Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 5
    5
    Внесите изменения, чтобы у вас было больше времени для других задач. Возможно, вы обнаружите, что просто берете на себя слишком большое количество дел.
  • Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 6
    6
    Расставляйте приоритеты или категоризируйте задачи. Попробуйте изменять что-либо постепенно, а не все сразу. Начните с более простых дел, например, сократите просмотр телевизора на пол часа или на час ежедневно.
  • Изображение с названием Keep to a Daily Schedule Step 7
    7
    Внося маленькие изменения, вы сможете освободить время для других задач.
  • Советы

    • Не пытайтесь сделать все сразу- следование расписанию требует практики.
    • Иногда может случиться так, что вы будете просто не в состоянии выполнить запланированное. Расслабьтесь и просто плывите по течению в таких случаях.
    • Если у вас получится внести небольшие изменения, вы захотите сделать и большие.
    • Если вам нужно сделать несколько дел, расставляйте приоритеты.

    Предупреждения

    • Не слишком увлекайтесь списком приоритетов. Не забудьте, что нужно также уделять время семье и друзьям.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    » » » Как придерживаться ежедневного расписания